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Month: December 2016

8 dicas para comprar suplementos naturais

8 dicas para comprar suplementos naturais

 

Suplementos alimentares naturais vêm em muitos formas e formas, e aqui em Alternativa Natural Remédio, nós tentamos o nosso compartilhamento de produtos com resultados mistos. Enquanto o nosso objetivo é encontrar o melhor lá fora, sabemos que nem sempre podemos acompanhar as crescentes de suplemento de alimentação. Com o interesse crescente na vida, naturalmente, uma vida saudável, o suplemento alimentar a indústria tem crescido em mais de us $104 bilhões, a indústria mundial, e só continua a crescer. Agora que é um monte de massa – e um monte de hype.

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Reconhecer que “natural” nem sempre significa segurança

Assim como “livre de gordura” não equivale a “saudável” natural nem sempre significa segurança. Embora desejemos não fosse o caso, a natureza não é sempre homem para o seu amigo. Existem inúmeras substâncias naturais que não são seguros para o uso humano e de consumo – muitos dos quais descobrimos sobre o curso da história, ao invés de através de uma perigosa tentativa e erro.

Faça sua pesquisa.

Você já chegou aqui, que é um ótimo primeiro passo, mas quando se trata de sua saúde, ele paga para ser um consumidor informado. Além de aprender sobre o suplemento em questão e sua dieta ingredientes, é igualmente importante para aprender sobre as suas fontes de informação. Considerar onde e com quem está a fornecer as informações. Geralmente, é melhor olhar o passado com o fabricante ou distribuidor a terceiros idóneos para obter informações.

Não pego no hype.

É um trabalho de profissionais de marketing para iniciar um burburinho sobre o seu produto. Assim como não havia alguém atrás de tomada de couve o novo brócolis, geralmente há alguém por trás que o novo suplemento, você deve ter ouvido falar. Um bom exemplo é a creatina alcalina.

Considere a imagem completa.

Por isso, queremos dizer que sempre que você considere o uso de um novo suplemento, você deve considerar sua saúde completa da imagem. Isso inclui seu corpo original, a dieta, a idade, a sensibilidade ou alergias, e estilo de vida.

Leia a lista de ingredientes e o fabricante recomendações de dosagem.

Infelizmente, os estudos têm mostrado que até mesmo algumas empresas de renome tiveram inconsistências entre o que é listado na etiqueta e o que está realmente em garrafa. Não apenas é sempre melhor estar ciente do que você está colocando em seu corpo natural, ou, caso contrário, você pode ser surpreendido por pura desvios entre os produtos que tout o mesmo ingrediente dietético ou declaração de saúde.

Iniciar com um produto de cada vez.

Além da possibilidade de ingrediente prejudicial medicamentosas, levando mais de um produto novo em um momento, podem representar outros problemas. Em primeiro lugar, você deve ter qualquer tipo de reação ou efeito colateral, a identificação do infractor princípio torna-se mais difícil quando você tem introduzido uma série de novos suplementos para o seu regime. Se seu objetivo é ganhar massa muscular, creatina pode ser interessante. Clique aqui para saber para que serve.

Mantenha uma lista dos medicamentos e suplementos que você toma regularmente – e suas doses!

Quantas vezes você foi no médico e foram convidados a listar os medicamentos que você está tomando? Este é um típico paciente formulário questão, mas, além de medicamentos, você deve também lista os suplementos. Sim, o que inclui os gostos de seu multi-vitamina!

Finalmente, contacte o fabricante para obter informações mais detalhadas.

Como nós aprendemos, fabricantes e distribuidores, não precisa de aprovação do FDA para trazer seus produtos para o mercado. Enquanto este tem mais algumas implicações para você, isso também significa que o FDA não mantém uma lista de fabricantes, distribuidores, ou mesmo os produtos que eles vendem.

 

3 passos para você começar a perder peso sem se matar na academia!

3 passos para você começar a perder peso sem se matar na academia!

Você pode imaginar a bagunça que eles fizeram a fazer e testar fórmulas 1-408? É semelhante a produtos de perda de peso e planos de treino. Novas tendências surgem a cada poucas semanas, um dia vamos ver a Perda de Gordura Fórmula 409. O problema é que todos nós vamos ser velha, gorda e quebrou quando ela chegar aqui a partir do teste anterior 408 Fórmulas de Perda de Gordura.

O fato é, perda de gordura é um processo de colaboração entre a ingestão de calorias, tipos de calorias, o metabolismo, a queima de calorias e tempo. Todos no planeta, pode perder gordura de corpo com a dieta adequada e o protocolo de treinamento.A parte complicada sobre a perda de gordura é que não é como Fórmula 409. Se a Formula 409 remove Kool Aid manchas do seu vizinho de balcão superior, as chances são de que ele vai fazer o mesmo em sua bancada.

Isso não é verdade com a perda de gordura. Todos nós temos um único contador superior que precisa de uma certa fórmula para remover as manchas. O que funciona para o seu vizinho vai trabalhar um pouco para você, mas provavelmente não é o ideal, devido às diferenças no tipo de corpo, a composição corporal, metabolismo, etc.

Alimentos Ideais

Existem algumas coisas que nós sabemos com certeza sobre a perda de gordura que irá funcionar para todos. Como chegamos a este ponto é a variação. Queimar mais calorias do que você tomar, a gordura sai.

Para fazer isso, você pode queimar mais calorias, e tomar em menos calorias, ou ambos. O desafio é que há um milhão de combinações diferentes de maneiras de fazer isso; alguns que você vai achar muito fácil e alguns que você vai encontrar quase impossível de realizar.

A chave é encontrar o que funciona para você. O que se encaixa no seu modo de pensar, o que você pode adaptar em sua programação, e o que você vai ser capaz de fazer de forma consistente?

Abaixo estão cinco fácil, e muitas vezes esquecido, maneiras de perder gordura. Qualquer pessoa com o menor desejo de se perder gordura corporal pode facilmente incorporá-las em sua rotina semanal. Colocá-los todos juntos, é o que resultar em alguma perda de gordura visível, dentro de algumas semanas.

Dividir Suas Refeições

Isso é simples, direto e eficaz. Você pode continuar a comer exatamente o que você come agora, no entanto, em vez de comer um almoço completo ao meio-dia; comer a metade, ao meio-dia e guarde a outra metade para 2:30. O seu corpo irá responder pela manutenção de um elevado metabolismo. Isso significa que você pode comer a mesma quantidade, e organicamente queimar mais de fora.

Variar O Seu Cardio

Se você fizer o mesmo tipo, duração e intensidade de exercícios aeróbicos de forma consistente, o seu corpo irá rapidamente se adaptar a isso e você vai diminuir substancialmente os seus retornos ao longo do tempo. Em vez disso, um dia, fazer 45 minutos de exercícios de baixa intensidade na esteira, no dia seguinte fazer 30 minutos de disco rígido no stepper, ir para uma corridinha de manhã, um dia, fazer cardio 7 dias uma semana e 3 a seguir, você começa o ponto.

Mudança de variáveis como o tempo, a hora do dia, intensidade e tipo de exercício, irá manter o seu corpo sem equilíbrio o suficiente para cavar suas reservas de gordura muito mais fácil.

Como fazer bolo: 10 dicas para o sucesso

Como fazer bolo: 10 dicas para o sucesso

Se você é um cozinheiro que não pode resistir a jogar em um punhado de esta e uma pitada de que, você pode encontrar cozimento pode ser um pouco bater e perder. O cozimento é uma área de culinária, que não toma amavelmente a licença artística. Mas siga algumas regras básicas de panificação regras e o sucesso é certo a seguir…

Use uma boa receita

Para a garantia de resultados é importante seguir receitas para cozimento a carta para o seu bolo vai apenas ser tão boa como a receita que você usa. Começar com uma receita a partir de uma fonte confiável. Um monte de receitas fáceis, sobretudo na internet, ainda não foi experimentado e testado (o nosso!)

Use a lata do tamanho indicado na receita e linha bem

Se você desejar usar um nome diferente, em seguida, você precisará ajustar o tempo de cozimento.

Assar em pergaminho, funciona muito bem para o forro, como é antiaderente. Manteiga amolecida polvilhada com farinha ou óleo polvilhada com farinha de trigo, são alternativas. Não use muita gordura que, ou você vai fritar os lados do bolo. Se você está cozinhando um bolo para um longo período de tempo (rico bolo de frutas, por exemplo), vale a pena moldagem da parte externa da lata também, usando papel marrom e cadeia para deixar as bordas da queima.

Pré-aqueça o forno

Se você colocar um bolo em um forno, que não é quente o suficiente, ele vai afetar a forma como ele se levanta. Fã de fornos podem secar um bolo ligeiramente, de modo a para uma longa vida útil usar a configuração convencional.

Ser precisos, com pesos e ingredientes

Certifique-se de usar as medidas exatas e ingredientes como indicado na receita. Você não pode simplesmente adicionar mais fermento em pó se você quer que seu bolo para subir mais ou substituir a auto-elevação de farinha, para a planície. Use colheres de medição, em vez de tablewear para garantir a precisão. Também, evitar a mistura imperial e métrico de medidas, para escolher um ou outro.

Certifique-se de que os ingredientes estão à temperatura

A maioria das receitas de bolo de chocolate exigem a gordura e ovos na temperatura ambiente. Se você tomar a manteiga em linha reta do refrigerador não o creme bem frio e ovos são responsáveis para coalhar o bolo de mistura.

Obter o máximo de ar para o bolo como você pode

Bata a manteiga e o açúcar até que a mistura clareia em textura e cor. Isso aumenta o ar e o volume do bolo, dando-lhe um resultado mais leve.

Peneire a farinha e outras afirmou ingredientes para misturar, adicione o ar e torná-los mais fáceis de dobrar. Um grande balão de whisk (usado suavemente) é o melhor para dobrar como ele ajuda a evitar grumos de farinha, mas não sobrecarregar a mistura. Não ser tentado a bater vigorosamente como isso irá retirar o ar e resultar em um grande bolo.

Uma vez que o bolo de mistura é feita colocá-lo direto para o forno

O aumento agente vai começar a trabalhar logo que entra em contato com qualquer um dos ‘molhado’ ingredientes, de modo a assegurar uma boa para aumentar o seu bolo de mistura deve ir para o forno imediatamente.

Colocar o bolo na prateleira correta e mantenha a porta do forno fechada

Bolos são geralmente melhores colocados sobre a prateleira do meio para garantir até mesmo a cozinhar.

Uma vez que o bolo está, evite abrir a porta até que ele esteja quase cozido. Se você permitir que o ar frio para dentro do forno o bolo é provável colapso, você precisa esperar até que seja definido corretamente antes de tomar uma espiada. Da mesma forma, quando você está colocando o bolo no forno, não travar a respeito e deixar que todo o calor de fora.

Stick para cozinhar vezes

Se você já usou o direito de estanho e que você tem um bom forno, os intervalos indicado na receita deve ser precisa. Como os fornos variam, verifique o bolo antes do fim do tempo de cozedura. Um bolo que é cozido deve sentir o mesmo se aglomerava-se em volta das bordas ou no meio. Além disso, um palito inserido no centro deve sair seco. Se o bolo não estiver devidamente cozida, mas olhando marrom, você pode cobri-lo com um pouco umedecido em uma folha de papel vegetal.

Refrigeração bolos

Receitas, geralmente, dão instruções para o resfriamento, mas como regra geral, a maioria esponja bolos são melhores para a esquerda por alguns minutos e, em seguida, virou-se para um rack de arrefecimento para evitar encharcado bordas. Rico bolos de frutas são melhores resfriado em lata.